自愛 396さんまとめ 2 - 自愛 396さんのまとめ

463 ：幸せな名無しさん：2017/03/07(火) 18:10:18 icuadHrk0
396さん、もしくは他に自愛を進めてらっしゃる方でも勿論構いません。どなたか「罪悪感」の扱い方について教えて頂けませんか。

私はある願望を叶えたいと思ってしまう事にとても罪悪感があります。自愛で「罪悪感を感じててもOK、そのまま叶えても良いし。自分の中に勝手に湧き上がってくる想いは否定しないよ」と思っても、いつまでも罪悪感に苛まれます。
きっと「いつまでも罪悪感が残る自分でも良いと許せ」って言われてしまうのは分かるのですが、もう「ここは私が中心の世界だ！罪悪感なんか関係なく好き勝手全部叶えてやる！！」的なスッキリ前向きな気持ちまで持っていきたいのです。自愛で許し続けた結果、吹っ切れて罪悪感を昇華させた方とかはいらっしゃるのでしょうか。

464 ： 396 ：2017/03/07(火) 20:13:37 IxmogOY60
>>463
全てOKという事は罪悪感を否定しても良いんだよ。
否定したい思いは否定して良いんだよ、自分は願いを叶える為に不都合な事、他人の意見や自分の頭に湧く否定的な想いや感情に対しては、はいはい、君はそう思ってるんだ、まぁ自分には関係ないけどねって本心から思います、全く真に受けません。

465 ： 463 ：2017/03/07(火) 21:24:21 bMdRe4fE0
396さん
ご返信ありがとうございます…！目からウロコでした。自愛しなきゃと思うあまり、気づかないうちに「全部の思いを受け入れなきゃ地獄」に突入してました。
そうか、罪悪感を感じたくないならそれに素直になって、「なんでこの私が罪悪感を持たなきゃいけないんだ、ふざけんな、私が正しいんだ！」くらいの勢いでも良いんですね。なんか悪い子になった気分でまだ慣れませんがww
自分の気持ちを1番大切にしてあげる・そして大前提である「認識」を変更する、ちょっと今から集中してやってみます。参考のレスもありがとうございます！！これから一連のレスの流れを見直してきます！

468 ： 396 ：2017/03/08(水) 12:26:55 .LKUNFJA0
>>465
最初は強い抵抗が出て辛いかもしれません。
でもそれは今まで自分が抑圧して来た感情や思いに向き合うって事なんです。
それでもあなたがなりたいと思うものに相応しいという態度を貫いてください。
抵抗と向きあい続けたら最後にはエゴなんて自分には関係のないしょーもないちっぽけな奴だとわかります。
そしたらあなたは自分が自由だったと思い出します。

469 ： 445 ：2017/03/08(水) 13:12:54 f3omqqzw0
>>446
ありがとうございます。
そうか～なんか実体験してる方の意見はすごく心強いですw
今日も今日とて職場でいらついてたんですが、出かかった罵詈雑言をまた無意識に抑え込んでる自分がいて…
長年の癖っておそろしいですね。
エゴにまどわされずこのまましばらくは思ったようにうるさいんじゃぼけ～という私も許したいとおもいます。
ありがとうございます

470 ： 396 ：2017/03/08(水) 15:53:01 .LKUNFJA0
>>469
スッと受け入れられるならかなり合ってるって事ですね。
そういう自分の感覚や感情に素直になるのが一番重要です。

476 ： 396 ：2017/03/09(木) 09:12:54 rX4NxhQA0
愛します許しますって言い続けるのって「自愛のようなもの」で自愛じゃないんだよ、最初はそれで良いんだけど。
自分も勘違いしてたんだよ、isaスレを読んで実践してなんかポカポカだな楽だな、これで良いのかと思った。
でもそれだと叶ったり叶わなかったりした。
それだと願いを叶える為に効果があるかわからない、なんとかメソッドとかなんとか式とかやってるのと変わらないんだよ。
つまりね、叶える為にやりたくない事を仕方なくやってるループに入り込んで本質が変わらないのに効果がありそうな事見つけてやってみる地獄に陥ってるんですよ。

私やisaさんが言ってる本当の自愛っていうのはありのままで生きて良いと本心から認めるって事。
自分に嘘つかない、本心で生きろ、そしてその自分の意見や感覚に絶対の自信を持てって事なんです。
本当の自愛をしてたら願いは叶いますよ、七章と同じ場所に行きます。
このスレにもこの人はわかってるなー、上手くできてるなーと思う人は大勢います。
私がレスした人にも返事の内容からも掴めてるなと思う人もいます。
叶わないのは自愛じゃなくて「自愛のようなもの」を何かを得る為に仕方なくやってるからなんですよ。

471 ：幸せな名無しさん：2017/03/08(水) 20:52:17 gDL.wY/o0
嫌なことって何故起こるんだろう。
自愛してたら世界は自分に優しくなるってのは
エゴの考えなのかな。
こんな風に考える自分も許す…のか。

472 ：幸せな名無しさん：2017/03/08(水) 21:16:13 is2vmbGo0
>>471
そうやって何でもかんでも原因を探す必要なんてないんじゃないかな
まー逆説的に良いことが起こる原因が貴方なりに掴めるかもしれないけど
ただ自愛は自愛だからね
自愛してたら世界は優しくなるというルールを自分に作っているのならそうなる
自愛をしてようが何をしてようが世界は優しいとすればそうなるよ

477 ： 396 ：2017/03/09(木) 09:28:35 rX4NxhQA0
>>472
あなたの意見には全く同意です。

①原因を見つけてその原因を見つけたー。
②原因を見つけたー、手放しー、叶うー、ほら嫌な事起こらない。
③あれ、また嫌な事が起こる、おかしいな、この原因を見つけなきゃ。
④また①に戻る。

この原因の部分はなんとかアファでもなんとか式でも達人の意見でも現実的な努力でも観念でも快にならなきゃでも自愛でもなんでも同じです。
このループから抜け出して欲しいんです、isaさんが叶える為に自愛をするなと言ってるのはこのループ内にいるからなんです。
大元を変えなきゃいけないんです。

478 ：幸せな名無しさん：2017/03/09(木) 10:43:03 /lb2lMyQ0
>>476
すっげーわかる
自分もエゴに対して、いいけげんうるせーんだよもうお前がなんて言おうがどーでもいいんだよ
コイツは絶対に同意しないしドレイをやめないしいいかげんうんざりだわお前がそう言うならむしろ逆のことやってやるわ
みたいにキレてからなんか変わった
あれ自愛ってこういうことだったんだって感覚的にわかった
それからエゴがなんか言ってきても、あーはいはいそうですね～で終わり
現実に対してもそう　なんか自分がてっぺんに立っちゃったかんじ

今までの癖でここに来て396さんのレス読んだけどほんと同意

482 ：幸せな名無しさん：2017/03/09(木) 23:08:21 f3daiqcY0
ネガティブになることが凄くしんどいです。
ああ、今日も叶ってない…って思いを思考にすることも。
思い込むとどんどん落ちていくので奮い立たせて、今叶ってるから！！と自分を励ましますが、欲しくないと言いながら欲しいのに落ち込んで泣くという矛盾ループに入ってます

483 ： 396 ：2017/03/09(木) 23:24:42 rX4NxhQA0
見たところエゴの声に従い過ぎてる。
あなたが幸せになれそうもないから最初から不幸でも構わないっていうのは、簡単に言うと現実逃避してるんだよね。
叶うわけない(手に入らない)と分かりつつ、なんとかアファとかなんとか式とかやって現実逃避して安心したフリしてるのと同じなんですよ。
あなたの場合は言うなれば不幸でも構わないアファですかね。
エゴの声に従うとエゴは黙るんだよ、エゴにとっては現状維持が楽だからね。
エゴから手を切ろうとするとエゴは騒ぎだすんだよ、不安とか恐怖とか怒りとか悲しみとか悔しさとかそういう抑えて見ないフリしてた本当の感情が出てくるんだよ。
私が言ってる自愛って言うのは自分の本心や願いと向き合う事、つまり今やってる現実逃避を止めるって事なんですよ。
あなたは幸せになるって決めたら騒ぎだすエゴの声に反抗するのが怖いからそこから目を背けてエゴの言う通りに現状維持を繰り返してるだけなんですよ。
というか答えは出てるじゃないですか、幸せになりたいんでしょ？
そっちが本心なら絶対幸せになる、失わない物を手に入れるって決めて生きてみたらどうですか？

484 ： 396 ：2017/03/09(木) 23:28:21 rX4NxhQA0
>>482
今叶ってないですよね。
私は今目の前に無いものは今は叶ってないと普通に思いますよ。
叶ってないのに何故叶ってると言うんですか？
そう言わないと叶わないような気がするからでしょ？
それってそれを言っても絶対に叶わないとしたらやります？
やらないでしょ？そっちが本心なんですよ。

485 ： 396 ：2017/03/09(木) 23:35:31 rX4NxhQA0
>>482
矛盾したりネガティブになるのは本心に嘘をついてるからですよ。
今叶ってないし、叶う見込みもない、けど欲しいんでしょ？

487 ：幸せな名無しさん：2017/03/09(木) 23:47:13 /kLntP.c0
>>483
不幸でも構わないって思うと嫌！諦めたくない！！！叶って欲しい！でも世界は叶えてくれないから憎い！って騒ぎ立てます。

矛盾してますよね。不幸じゃなきゃいけないとか落ち着かないとか手に入れたくないって思うのに、じゃあ最悪の人生のまま諦めようって思うのって。
結局願って叶わないことが怖くてショックで仕方ないんだと思います

488 ：幸せな名無しさん：2017/03/09(木) 23:47:55 /kLntP.c0
>>485
確かに、絶対叶わないけどそれ、やる？ってなった時は絶対やらないです。

489 ： 396 ：2017/03/09(木) 23:48:35 rX4NxhQA0
>>487
そうそう、それが本心じゃん。
でもさらに言うとそれでも叶えたいんでしょ？

491 ：幸せな名無しさん：2017/03/09(木) 23:50:30 /kLntP.c0
>>489
叶えたいです

492 ：幸せな名無しさん：2017/03/09(木) 23:52:00 /kLntP.c0
>>489
叶えたいけど、でも、叶えたら不幸になるよとかこうしたいけど(願望)それを言うと不幸になるよ(予測)なんです。
今も幸せな妄想してて、途中で不幸せになる妄想してました。

493 ： 396 ：2017/03/09(木) 23:52:07 rX4NxhQA0
>>488
私は昔、何をやっても叶わないと自分で悟ったんですよ、その時にアファとかブレインダンプとか全部やめました。
でも自愛だけは止めなかったんですよ。
叶わなくても自愛だけはやってたら楽だし、ネガティブに溺れる自分を責めたくなかったんですよ。
そういう自分の意見や感覚的な部分を信頼する事が重要なんです。

490 ：幸せな名無しさん：2017/03/09(木) 23:49:58 /kLntP.c0
>>476
エゴの声に反抗するのはめちゃくちゃ苦しいです。
何年も反抗してきて1年くらい無気力にさせられたので…
幸せになりたい。けど許可しても許可されてる気がしない。
めちゃくちゃなレスですが返してくれてありがとうございます。

494 ： 396 ：2017/03/09(木) 23:59:59 rX4NxhQA0
>>490
それは嘘の方に従ってるからですよ。
自分は怒りに身を任せてたけどむしろ気力は回復して行きましたよ。
嘘を信じてるから苦しいんですよ、本心が気付いてって言ってるのにあなたは意識的に傷つく方を選んでるんです、自分で自分を傷つけてるんですよ。

>>492
「叶えたい」だけで終わりじゃいけないんですか、何故信じたくもない「でも」の後を信じる必要があるんですか？

511 ： 396 ：2017/03/10(金) 07:43:13 jnV97gD.0
>>509
私含め他の誰も答えはわからないんですよ。
だから逆に言うとあなたのわかりそうという感覚は正しいんです。
もう既にあると思って願いが叶うならそれで良いと思うんですよ、でも叶わないなら今は叶ってないですよね？
それを認められないとしたら自分に嘘をついて現実逃避してるだけなんですよ。
叶えたい「けど」頭の中の否定的な声に従ってしまう、それは止めたいと本心で思ったらそっちが正解なんですよ。
自分の考えや感覚をもっと信頼してください。

517 ：幸せな名無しさん：2017/03/10(金) 23:09:43 1NAHnZPQ0
先日は失礼なレスをしてしまいすみませんでした。
やっぱり、不幸の空想をするのは叶えることが出来ないって怖がってしまってるから自分を守るために空想してしまったり、叶えることにデメリットを感じさせて諦めようとしてしまっていたんだと思います。

人間関係ではひどいことをされて謝ってもらえたら自分の承認欲求が満たされるからひどいことを逆に求めてしまってたり、いずれかはどうせ離れるんだろうとか嫌われるからと自分からそれを壊しに行ってやる！と思ってたり。

壊れるのが怖い、嫌われるのが怖い、叶わなかったら怖いです。

でも本当は叶えたい、嫌われたくない、壊したくない、幸せになりたいです。

521 ： 396 ：2017/03/11(土) 15:42:45 Fa80TObU0
>>517
本心ではないとわかっていたので全く気にしてません。
めんどくさくなったのは、あの短いやり取りの中で同じ矛盾を繰り返していたので話が進まないと思ったからです。

あなたが悩んで決めたその答えについてなんですが、まず自分を褒めて下さい、そしてその願いこそが本心の願いだと認めて下さい。
あなたは正しい選択をしました、その選択こそが願いが本当に叶う第一歩なんです。
これからあなたにはやって欲しい事があります。
それはこれまでの通りに願いが叶わずネガティブになっても構いませんし、破滅的な願望を抱いても構いません、ただネガティブになってしまった時にそれに気付いて下さい。
気付いたら、気付けた自分を褒めて下さい、出来なかったらせめて自分を責めるのだけは止めて下さい。
そして出来るようになったらで良いですが、ネガティブになっている時にそれを止めてみてください。
無理に良い事を考える必要はありません、ただほんの少し、数秒でも構いません、他の事を考えても、許しますと呟いて少しでも似た感覚になれるならそれでも構いません、少し止めてみてください。
そして、あなたがまた今決めた願いを叶えたいと思った時には自分を褒めてあげてください。

まずは一日で構いません、苦しくて出来ない日があっても構いません、上手く出来なくても良いですがその自分を責めないで下さい。
その内にあなたは私が何を言っていたのかわかる日が来ます、そしたら前に私がしたレスを見直して下さい。

22 ：幸せな名無しさん：2017/03/13(月) 08:25:01 yjPbN.Kc0
396さん、まだいらっしゃいますか？
396さんが仰っていた事で質問があります。自分の本心の気持ちに素直になり、「どんな気持ちを持っている自分でもそのまま愛する(嫉妬してても誰かを許せなくてもそのままの自分を本心から愛せれば…)」→「どんな自分でも愛される現実が展開される」と教えてくださっているかと思うのですが、一方で「結局大元の認識を「願望とは何もしなくても勝手に叶う」と変えなければ根本的な解決にはならない (かなり意訳しましたが、「自愛だけでは願望は叶わない」という事です)」とも書かれているかと思います。
それはつまり、自分が持った願望を全て叶えたければ、1.徹底的な自愛と 2.根本的な認識変更の二本立てで取り組むという事でしょうか。

523 ： 396 ：2017/03/13(月) 10:53:13 aHBMLDf20
>>522
1だけやれば良い。
1をやってたら2は自然と変わる。
叶える為に自愛とか他の事をやってると思うけど、殆どの人は叶わないままループしてると思うんだ。
それは本当の自愛じゃない、本心では「絶対に叶わない」と分かってる。
だけど怖いからそれと向き合いたくなくて嘘を付き続けてるって事。
それは自分を騙して傷付けてるのと同じなんだよ。

524 ： 396 ：2017/03/13(月) 10:57:27 aHBMLDf20
>>522
それと人によって少しアドバイスを変えてるのは理由がある。
最初の人に不安でも愛されて良いとしたのは、本心は不安でもそのまま相手に愛されたいだから。
他の人に違うようにアドバイスしてるのは明らかに本心に嘘を付いているから、それはありのままの自分を愛せてないよって事です。

525 ：幸せな名無しさん：2017/03/13(月) 18:19:34 9CiDbqIk0
自愛をこつこつ続けたお陰か、最近は自分を責めなくなり、今までは真逆だったのに、私が男だったら結婚するなら私みたいな子がいいと思えるようになりました。
そしたら近ごろ、周りが許せなくなりました。
価値のある私に酷い扱いをした彼、私をばかにした人、どうして私の価値が分からないのか分からない。
過去の私がとても可哀想で、その度に大丈夫、もうそんなつらい思いはさせないと慰め、絶対に今は我慢しないし嫌なことは避けて、辛い立場に身を置くのを止めました。
今まで自分に原因があると責めてきたのですが、それが改善されるようになると、私を大切にしなかった人達やバカにしてきた人達に対して怒りが止まらなくなりました。
許せないんです。許せない自分も私だからいいんだよと、言ってますが、私の自愛の仕方は間違っているのでしょうか？
自分を好きになってきても、幸福感が感じられてないんです。自分を大事にするほど、外への怒りが増します。
人にもですが、世界にも不満が沸きます。
私は早く結婚したいんですが、私の価値を分からない男たちばかりだ…って苛立つんです。まるで世界には私の敵しかいない、って思ってしまう。
分からなくなってきました。

527 ： 396 ：2017/03/13(月) 20:06:39 aHBMLDf20
>>525
それは当然の反応です、あなたは正しいですよ。
そこまで自分を蔑ろにして我慢させ過ぎて来たんですよ。
その思いは今まであなたが無視して来た本心です。
あなたは価値のある人間でそれが当然なんですよ。
その内にそれが正しいと思うような事が起こります。

528 ：幸せな名無しさん：2017/03/13(月) 20:40:13 V6i8X5QM0
>>525
悲しい気持ち辛い気持ちに許しを与えてきた
→悲しい気持ち辛い気持ちは無くなってきた
→悲しい気持ち辛い気持ちに隠れてた怒りが出てきた
→怒りの気持ちに許しを与える
→次はどうなるだろうね(笑)今後が楽しみだなおい
だからどんどん怒りが出ても素敵で可愛いお前さんには変わりないし不満や怒りを出していこうぜ

529 ：幸せな名無しさん：2017/03/13(月) 21:17:07 V6i8X5QM0
とりあえず誰かの為になれば

みんなこっからはイメージしながら読んでみて
仮に愛する人(家族、恋人、親友なんでもいい)にシカトされたらイラッとしない？
それが延々と繰り返し繰り返しシカトされたらどう？
怒りを通り越して悲しくね泣きたくね？

そんでその流れを自愛しようとしたら、>>528で書いた様に起こった事とは逆の流れ(感情)に大まかなってくると思う

こっからが本番！
本当はこのシカトしてくる愛する人っていうのは誰でもなく自分なんだ
願望を叶えたいが為(ここでは願望の為としとく)に自分の気持ちをシカトし続けてネガティヴにならない様にしなきゃとかアレはダメこれはダメと延々と責め続けてきたんだ
そりゃ怒り通り越して泣きたくもなるわ

そんでもって延々とそれをやってきたんだ
だから、中々に時間はかかるかもしれない
それでもコツコツ自愛を続けてみろーい

530 ：幸せな名無しさん：2017/03/13(月) 22:20:03 9CiDbqIk0
>>527 >>528
優しいレスを下さって有りがたいです。お二方共にありがとうございます。
正しいって言って貰えて、今までのやってきたこと認めてもらえた気がして、なんだか安心しました。
嬉しくて泣きました。
今まで、今の他人に対する怒りを自分に向けていたのだなぁと思います。
それだけ、自分を責めて我慢して、理不尽なことをされても、その人に感謝してたんです。おかしなもんですよね。
怒りや許せない気持ちが大きくなりすぎて、自分がとても傲慢になっていってる気がしてたんです。
だけど、お二人にそういってもらえて、私には価値があってそう思って当然なんだって。
人にそう言って貰えると、安心して自分を許せる気がします。大丈夫なんだって。
今日はレスして良かったです。これからどうなっていくのか分かりませんが、自愛は続けます。
本当にありがとうございます。

531 ： 528 ：2017/03/14(火) 00:08:38 mFjQON920
>>530
我儘？お前さんは何をしてようが何を考えてようが価値のある素晴らしい人間だ
そんなお前さんが我儘になってようが悲しんでようが楽しそうにしてようが価値のある素晴らしいお前さんには変わりないだろ？
自分に素直に生きていこうぜ
お前さんは大丈夫大丈夫
肩の力抜いて川の流れの様にサラ～っとやっていこうぜ

543 ： 396 ：2017/03/14(火) 20:29:14 Xj/vYqbE0
他の達人のスレを読んだことあるか知らないけど既にあるとか、もう叶ってるとかなるとかそういう感覚が腑に落ちたらわかるよ。
これは言葉での説明は不可能。
だから自分の感覚を信頼してその境地に至って欲しいと思ってる。
答えや具体的な方法は言えないんだよ、何故ならその感覚は自分しかわからないから。
でも自愛ならそこに確実に行ける、もっと自分を信頼して欲しい。

545 ： 396 ：2017/03/14(火) 20:32:42 Xj/vYqbE0
条件をつけて自愛をするしないって言うのは本当の自愛ではないよ。
あなたはこの自分は嫌い、この自分は好きって分けてる。
どの自分も好きになってみなよ、あなたの意見や考えや感覚って何でも大切じゃない？
一番愛してる相手の意見は全て受け入れられるでしょ？
それを自分に適応させてみたら良い。

541 ：幸せな名無しさん：2017/03/14(火) 19:57:36 JJQBrQmE0
自分を蔑むことがデフォルト過ぎてもう駄目だ。無理っす。

毒親のせいでめちゃくちゃだよ。
自愛してても、自愛できてないのかな

544 ：幸せな名無しさん：2017/03/14(火) 20:29:41 3JmSKDDM0
>>541
同じだ
毒親のせい

546 ： 396 ：2017/03/14(火) 20:37:22 Xj/vYqbE0
>>541
>>544
そこに気づけたら一歩前進してる。
人のせいにして自分は悪くないと思ってるんでしょ？
それってめちゃくちゃ正しいよね。
他人が間違ってて自分が間違ってないって言ってる事と同じでしょ、その気持ちを大切にしたら良い。
毒親が間違っててあなたが正しいんだよ、その意見を大事にするのも自愛だよ。

547 ： 534 ：2017/03/14(火) 20:51:44 bmw5qS.20
>>545
どんな自分でも愛するってやってるつもりだけど、できてないのかなぁ。
自分の本音のままに生きると上の方で誰かが言ってたように、世界中が敵だと思ってしまう。あいつはここがダメ。こいつはここがうっとおしいだとか。自分が素敵だと思うもの以外に囲まれたくないっていうか。
子供の王様みたいな…。
好きな人にさえダメ出しをする。そして消えていった。書いてて思ったけど不足ばっかみてるね私。

548 ： 396 ：2017/03/14(火) 21:26:58 Xj/vYqbE0
>>547
出来てたら、やってる「つもり」とはならない。
感覚的に本当は出来てないって分かってるんだよ。
私は自分が気に入らない物は手元に置かないし嫌いな相手とは関わりませんよ。
でもそれって当たり前じゃないですか。
あなたは心の中で求めてるものを必死で自分で抑えてるんです、これが欲しいって言ってる大事な相手に我慢しろ我慢しろって言って止めさせてるんですよ、だから苦しいんですよ。
あなたを苦しめてるのは他の誰でもないあなたなんですよ。
不足を見て何が悪いんですか？子供の王様で何が悪いんですか？
誰がそれを決めたんですか？あなたしかいないんですよ。

568 ： 396 ：2017/03/15(水) 11:17:42 MVjOJUVY0
108さんじゃないけど願いは基本的に叶うものなんですよ。
罪悪感は幻想です、欲しいと思うものは何でも手に入れたら良いんですよ。
まずは罪悪感を感じなから欲しいものを手に入れるのを許してみる事から始めてみたら良いかなと思います。

570 ： 396 ：2017/03/15(水) 11:24:45 MVjOJUVY0
>>553
抑えるものがある事は幻想です。
チケットでいう分離です。
欲しいものがあったら欲しいと思うままの気持ちで手に入れたら良いんですよ。
ただ、それだと手に入らない自分にダメ出ししたり、現実に振り回されて疲れたり、手にいれる事に罪悪感を抱いてしまいがちなので自愛を勧めてるんですよ。
どんな自分も許したら良いんです。

578 ： 396 ：2017/03/15(水) 15:38:57 MVjOJUVY0
まず、私から意見なんですけど、あなたの現状がどうであれあなたには価値があります。
最初は受け入れがたいと思います、なのでまずそのままの自分を許す事から始めると良いかなと思います。
自分は最初はこういう事をやってました。
>>405>>407

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405 ： 396 ：2017/02/28(火) 14:30:00 nwHHw8/60
>>403
isaスレに似たような事が書いてあるけど、自分と向き合うのを拒まれてるんだよ、それは本心じゃない。
だから時間をかけて少しずつ自分を大切にして行く、自分は自分の本心を知れるまで半年くらい掛かった。
他の人もそうだけど、いきなり色々変えるのは無理。
なのですぐ変えたい嫌な状況があって、それをすぐ変えたいから自愛するのは押さえてたネガティブな感情と向き合い続けなきゃいけなくてしんどい。
だから例えば仕事が忙しくて趣味を疎かにしてたりしたらその時間を多くとるとか、美味しいものを食べるとか気乗りのしな事をする時間を減らすとか出切る事から少しずつやる。
嫌な部分を認められないからモヤモヤしたり悲しくなるけど最終的にまぁ、いいやと思う、思えなくてもそれは今まで傷ついてたからしょうがないと思う、そしてまたモヤモヤしても許す。
それを続けたら考え方が変わって自分を受け入れられるようになって行くよ。
そしたら自愛は空気と同じでないといけないものってわかる時が来る。

407 ： 396 ：2017/02/28(火) 15:17:36 nwHHw8/60
>>406
自分も同じ心境だったので何をしても楽しくないというのはわかります。
自分は昔好きだった事をやったりしました、海が好きだったので休日に一人で行ってボーっとしたり。
音楽とかマンガも好きだったので、CDとマンガとお菓子を買い込んで一日中好きな曲流しながらマンガ読んだり。
そうしてる時は快ではなかったけど嫌なことを考えずに済んだのに気付いたのでイライラモヤモヤしてるより良い時間だと思って少しずつ増やしたりしました。
正直なところ、最初は何で昔はこれが楽しかったのかなというのが感想でした。
楽しい事をしても楽しめないほどまでに疲れて辛い事を我慢してるのが当たり前になってるのに気付けなかったんです。
だけど、そのせめて嫌な事を考えなくて済む時間を増やして行った事が結果的に今の良い状態に繋がってると思えます。
イライラモヤモヤしても、まぁいいかと思ったらしばらく、本の数秒でも少し無になったりホッとしたりしませんか？
いきなり快を目指しても現状とのギャップが大きいので抵抗が凄く疲れてしまうので、出来ることから始めるのが大切だと思います。

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その他にも昨日、自愛についてかなり分かりやすく書いてある良いホームページを見つけました、これも参考に。
ttp://www.hikiyosedekanaeru.com/archive/category/自愛%20潜在意識

色々な知識を入れて悩んでしまっているのならとりあえず自愛だけをやってみませんか？

591 ： 396 ：2017/03/15(水) 20:22:40 MVjOJUVY0
isaさんだったと思うけど自愛はあって当然のものなんだよね。
呼吸や水飲むと一緒でないと苦しいし、いずれ死んでしまう。
自愛を続けたらわかりますよ、無理してたんだなって。

606 ：幸せな名無しさん：2017/03/16(木) 22:17:39 7zvW4XdE0
昔から人に大切にされなくて、それが当たり前だったのですが、大切にされない自分＝無価値→むしろ迷惑をかける邪魔な存在、という認識だからですかね？
あとは母が私を妊娠出産したことにより病気になりました。

そんな私が愛されるなんて望んではいけないというか。

あとは自愛をして楽になりたいって思いがある上でイメージをするのは駄目な気がしています。

そうですね。仰るとおりです！
わかりました。やりたくないので、やらないことを選択します。
有り難うございます。

610 ： 528 ：2017/03/17(金) 00:33:28 rW.KdrBc0
>>606
そこまで分かってて何故責め続ける？
そうやって今まで散々自分の事を責めているだろ？苦しめているだろ？
だから自愛して楽になりたいんだろ？
いい事じゃないか！
俺だって最初は願望を叶えたくて自愛を始めたぞ
何がいけない？楽になりたいも願望だろ？
俺と何も変わらない
そんな自分でも良いんだよ

608 ：幸せな名無しさん：2017/03/16(木) 22:59:35 XcZNc.PY0
潜在意識と自愛について疑問が一つ。

潜在意識ではネガティブに考えてはダメ。
プラス思考。なったように。感情を先取りなど色々ありますが。

疑問に思ったのは自愛はそんな感情も受け入れる。
？潜在意識では怒り、悲しみも感じてはいけないと書いてあるのに自愛では感じてもいいのか。

よく自愛すると他人から愛されたり、自分に
余裕が持てたりいい事だらけですが、
感情を感じきることが怖いんですよね。。

潜在意識では区別がつかないだとか色々書かれており、ん～そこで矛盾してる気がするような～と
モヤモヤしてます。

先日許せなかった彼に対して感情に蓋をして
いい気分を無理に頑張ってましたが、一回感じ切ろうとしたとたん、「彼が許せない、どうして謝ってくれないのか」「あの女が憎い。し、ね」などと
ダークネスな部分が出てしまい恐ろしかったけど
肯定してみました。スッキリはしましたけど、
後々、怒りを感じ切り潜在意識的に大丈夫なのか？？と思ってじったのでここに書かせてもらいました。

609 ： 396 ：2017/03/16(木) 23:21:52 IUOwZ8h20
>>608
潜在意識って言うのがどんなもので、そもそもどんな定義なのかわからないけど、そもそも喜怒哀楽ってあって当然の感情じゃないですか。
自分で良くわかったと思いますが、嫌な事をされて気分が良いわけないですよね、それを無理やり押し込めて良い気分になっても自分に嘘をついて我慢してるだけです。
ネガティブになってはダメとか言うのは嘘です、そういう事を言うのは引き寄せで金を稼ごうとする連中のインチキです。
引き寄せをやりまくった自分が断言します、そんな事をしても同じ悪いことが繰り返して起きてもっと苦しくなるだけです。
潜在意識とか訳のわからないものを信じるよりも自分の感覚や感情に素直になる方がよっぽど良い結果に繋がります。
感情を感じきるのが怖いならできる範囲で止めたら良いんですよ、誰も強制なんかしてないんですから、やれる範囲でやれば良いんです。
それも自愛ですよ。

613 ： 396 ：2017/03/17(金) 06:50:29 h244Uv4c0
不安な時に蜘蛛の糸のようにすがりたくなくなる物だからこそ間違った知識ややり方で遠回りして欲しくないんです。
私は引き寄せを知って講座を受けてお金を使ったにも関わらず結果が出なくて落胆したので、同じ道を通ってほしくありません。
断言します、いつも良い気分なんて無理なのでそんなことをして自分を苦しめるのは止めて下さい。
後から自分が上手くいった事を振り返って良かった事を書き込んだりアドバイスするのもそういった事情からです。
自分もisaさんのまとめに救われたと思ってます、だから何かで恩返しをしたいし同じように変わって欲しいと思ってます。
とにかく不安なりネガティブをどうにかしたいなら自愛をオススメします。
小手先のテクニックやら他人の意見は置いといて自分を大切にして下さい。

616 ：幸せな名無しさん：2017/03/17(金) 12:40:06 o260zhR60
エゴはストリーテラー……そうかもですね。妄想も勝手に始めるし、でも悪い妄想が現実になってたら私は今生きてないので、全部嘘っぱちなんだとは薄々感じています。
でもそう感じると「俺には力があるぜ、破滅させてやる、滅亡だ～、お前はなにしても無駄無駄」とエゴがはりきってきます。

ドラマのように客観的に見れたらいいんですが、胸くそ悪すぎて怖すぎて体が反応します（震えたり強ばったり）

いま起きてないとわかってるのに安心出来ない自分がいます。こんな自分もOKしてあげていればいつかは安らげるのかな、、

自分には幸せでいてほしいので、自愛が出来るようになりたいです。

617 ： 396 ：2017/03/17(金) 14:12:06 h244Uv4c0
>>616
震えたり強ばったりするのは普通の感覚ですよ。
ジェットコースターやお化け屋敷でビックリしても、稲川淳二の怪談で震えてもその時は怖くて安心できなくても一生安心できないとは思いませんよね。
そのくらい気軽に捉えて良いんですよ。
もしくは震える自分にOK出さなきゃと思って自分を責めてませんか？
OKを出せなくても別に良いんですよ、そんな自分も許すのが自愛です。

621 ：幸せな名無しさん：2017/03/17(金) 16:27:01 a66fcvPU0
確かに自分を認めきれていないのかもしれませんね。
さっきのレスを書いた後に自分で感じたんですが、世界や周りが変わってきたら、自分は自愛が出来たと認めるのかってことでした。
自分に自答してみたら、そうじゃないでした。
私は十分に自分を愛せてる気がしてきました。

上にレスされてる方の、自分の好きなところ、数ヵ月前に書いたことあったんです。
細かな行動やしぐさも書きましたが、190近く書けました。ダラダラ好きな音楽聞きながら書いてたんです。まだまだ行けそうな位だったけど、きりがないから止めたのを思い出したw
似たようなのもあるし、もしかしたら重複してるかもしれないけど。自分の恋人の良いとこを思い出すみたいな感覚で楽しかった。
上の方、おもいださせてくれてありがとう。
自己解決しました。自愛という言葉や形にとらわれすぎてた気がします。

622 ： 396 ：2017/03/17(金) 17:06:45 h244Uv4c0
豪さんのあれも自愛だよ、どんな自分にもOKを出し続けた。
豪さんは色々叶ってたよね、一体自愛をしただけの自分と何が違うのか、不思議ですよね。
それは自愛をしても世界は優しくならないって前提だから。
願いが叶う自分にOKを出せてないからなんだよね。
豪さんは自信がある自分になって全てOKにしてから叶えたんだよ、なぞっても叶わないのは豪さんとは前提が違うから。
それとひねくれも同じような事言ってたね、自分に愛を送ったら外から帰ってきたって。
でも彼女は自愛をする前に罪悪感を感じたりするのや自責をやめてんだよね、叶う自分になってんじゃんて。
録音アファの人も同じ、お金を拾ってお金が手に入る自分になってんだって思って自責をやめてからお金が入ったよね。
前提が違うんだよ、だから前提が違うのにそのままなぞっても同じ事は起こらない。

636 ：幸せな名無しさん：2017/03/18(土) 18:55:00 6F8Tj6oQO
簡単なワークを思い付いてやってみたら面白かったので、シェアしたい。
自分は最高で何よりも価値があるということを、視覚化させてみた。
一言で言うと、ヒエラルキーを作る。

やり方。
1.紙に大きなピラミッド型（三角形）を書く。
2.ピラミッド型の高さ半分くらいに横線を引く。スペースが上下に分かれる。
3.上のスペースに、でっかく「私」や「自分の名前」を書く。
4.下のスペースに、欲しいもの、羨ましい人、目指しているもの、すごいと感じる人や物、忘れられない話や出来事等を書く。
つまり、よく気にしていたり悩んでいたりするもの。

ちなみに私は下のスペースに、お金、仕事、結婚、家族、友達、芸能人、ブランド物、占い、すべての過去、他人の評価と書いた。
出来上がったヒエラルキーを見ると、それらよりもトップにいるのが「私」になる。
トップにいる私の価値は、下のスペースにあるものに左右されない。
これが腑に落ちると、絶対的な自信を感じるよ。
「私」より下に書いたものにも、フラットな感覚で価値を感じるようになる。
この上下が逆になると、「私」がお金や仕事や結婚に振り回されるんだと思った。
潜在意識の話に疲れた人は、下のスペースに「潜在意識」や「達人」と書いてもいいかも。

合う合わないはあるだろうけど、お試しあれ。

654 ： 528 ：2017/03/19(日) 22:16:25 iHMOlDTM0
>>648
>>649
一緒にレスさせて頂くね
俺の場合は、一言で言えば
自愛してたから！
に尽きるかな

＞自愛して何か気付いていってそうなったのか

気づきを得たのは自愛のまとめなんかを読みまくって、その時はふーんと思っていた事が自愛をしている内にフッとこういう事だったのか！ってなる事が多かったかな
そんで自分もそれがすごく心地よかったから続けてた
ただ、進んでは戻って進んでは戻っての繰り返しで焦りまくったしこれでいいのか？と思いまくったよ当時は(笑)それこそ最初は自愛？なにそれ？自分愛して何か変わるわけねーじゃんって具合だったな(笑)

＞自愛してれば何かに気付けるのは確実なのかとか

１つ言えるのは自分なりの気付きは絶対に得られる！
というか大なり小なり皆、既に気付けてるはずなんだ
こうすれば自分は心地がいいんだとか安心するんだっていうのも気付きだよ

＞そういうの気にせずに自愛だけやってればいいのか

最初のうちはとにかく自愛に専念！
何事も継続は力なり！！でやってたよ俺は

自愛スレ14 より
https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read_archive.cgi/study/9650/1477415269/l50